po prostu

pewnie kolega cwiczy biceps i klate tylko ale do rzeczy. Bialko to uzupelnienie diety. Kreatyna.. nie dla ciebie kolezko. Jedz po prostu duzo bialka pochodzenia zwierzecego jezeli chodzi o mase.Jedz 5 posilkow dziennie, nie musisz odrazu stosowac diety, ale przynajmniej jedz zdrowo. pozdro

co do diety to nie uwazacie ze skoro jestem taki mlody to nie lepiej by bylo po prostu mi jesc jak najwiecej moge?

:) ja mam w czerwcu 31 :D a zaczalem rok temu haha, to jest po prostu nowy styl zycia

Ćwiczę już (dopiero) półtora roku i wcale nie mam takiego słabego tricepsa. Po prostu nie wiem jak go wydłużyć.

No własnie ja tak trenuje już ponad rok, tylko że zawsze robiłem to dla spadku wagi a teraz juz tłuszczyk zgubiłem i chciałbym masować i nie wiem czy zaprzestać boksu czy po prostu dokładać zdrowych kalori ;]

Natomiast ja bez fazy nasycenia jak rutek po prostu 5g dziennie :) , to co ci napisałem to stara sprawdzona szkoła :)

dysponuje ciężarem mniej wiecej 150 kg a z rozpiętkami to nic nie czytałem heh po prostu zawsze myslałem że rozpiętki na poczatku sie robi a trening mam 5 dniowy bo mam duzo wolnego czasu ale jak widzisz jest mało serii więc mięsnie się nie będą przemęczać wezme Twoje uwagi do siebie i dopracuje plan dzięki za skomentowanie

nie to nie bedzie taka siłownia, po prostu chce troche poćwiczyć i tyle... :) ale dzieki za rade

Ja boję sie po prostu o jakieś komplikacje. Ostatnio właśnie na kontuzję karku:) kupiłem sobie w aptece naproxen i zacząlem smarować nim kolana. Ale Max Roy myślisz że nie będę miał jakichkolwiek komplikacji??

po prostu chciałem zebyscie mi doradzili jak najlepiej, bo zalezy mi na zdrowiu!!!

35 bez tragedii. Ja ćwiczę prawię dwa lata i mam 34 z kawałkiem. Po prostu nie mam gena do bica. Najlepiej go olej, nie zwracaj na niego uwagi, rób mało serii na niego albo wcale. Ja przerzuciłem się na HST i nie ćwiczę bica nic a nic a on rośnie. Często przyczyna stagnacji jest w psychice. Ale możesz też zmienić plan, nowe ćwiczenia zawsze [...]

Może masz po prostu grube kości :D

megapaco, ogólnie się zgadzam, ale w np. w moim przypadku DWŻ polega też na jedzeniu odpowiednich posiłków - jak zjem coś ciężkiego, to po prostu nie dam rady zjeść za 3h następnego posiłku. Ale być może jestem wyjątkiem - nie znam drugiego, który chudnie w święta.

Nic nie musisz ściemniać po prostu poproś o ekg powiedz że są potrzebne do pracy ,szkoły plus zrób sobie badania krwi .

[...] zainwestować w dopasowaną do Ciebie dietę i plan treningowy? Na forum jest kilku dietetyków/trenerów, no i na potreningu.pl też mogliby Ci pomóc, a takie porady nie dość, że są dopasowane, to kosztują w granicach ceny książek. Chyba, że zalezy Ci po prostu na wyszukaniu jakiegoś info, to możesz poszukać e-booków w internecie, np. na "chomiku".

Chciałbym po prostu rozwijać się w tym kierunku i jakoś z tym wiązać przyszłość, dlatego zależy mi na wiedzy.

Testosterol to tylko chwytliwa nazwa w groźnie wyglądającym opakowaniu przypominającym sterydy. Mogłeś zamiast tego kupić po prostu cynk.

jest po prostu mało popularny

Nie musisz. Oczywiscie jeśli mas zbraki w diecie, lub po prostu nie masz diety, to wiadomo, że jeśli dokupisz jeszcze gainera, to efekty beda lepsze.

;] Akurat wiem dużo o Peji i to też wiem...ta dziara to po prostu SLU tzn. Szacunek Ludzi Ulicy...można było się domyśleć ... Pzdr;]